眠れない原因はカフェインかもしれない

朝や昼ならカフェインが入ったものを飲んでも睡眠に影響しないと考えている人が多いが、個人的にはそれは間違っていると思う。

なぜなら、自分自身の体で実験をしてみて、睡眠に影響が出たからだ。カフェインに敏感な人や、カフェインアレルギーがある人は、時間やタイミングに関係なく、カフェインを口にすると、睡眠に影響が出ると思う。

多くの人は、そのような影響は出ないのだが、中には影響が出る人がいる。もしかしたら、あなたがその人かもしれない。

眠れない、睡眠の質が悪い、その原因はカフェインかもしれない。毎日のようにカフェインが入ったものを口にしているのなら、その可能性があると思う。

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