エナドリと睡眠薬の無限ループから抜け出す方法

眠いからエナジードリンクを飲む、眠れないから睡眠薬を飲む、という冗談のような無限ループにハマってしまった場合、まずはエナドリを飲むのをやめよう。

毎日のようにエナドリを飲んでいると、飲まないと物足りなさを感じると思うが、そこを我慢して飲まないようにする。我慢が出来なければループから抜け出すことはできない。

次にすることは、生活リズムを作ること。睡眠、食事、トイレ、お風呂などの毎日やっていることを、なるべく毎日同じ時間でやるようにする。生活リズムがグチャグチャだと、睡眠の質を改善することができない。

眠れない原因がエナドリだった場合、この2つが出来れば無限ループから抜け出すことができる。なにかを変えなければ、なにも変わることはない。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。